Território · Emoções
Como você lida com as emoções
Sua inteligência emocional em quatro domínios — autoconsciência, autogestão, empatia e habilidades sociais. E ela se desenvolve.
Este teste mede a sua inteligência emocional percebida (o que a ciência chama de EI-traço) em quatro domínios, inspirados nos modelos de Mayer e Salovey, Goleman e Petrides: autoconsciência, autogestão, empatia e habilidades sociais. São 24 afirmações, com itens invertidos para reduzir vieses. É a sua autopercepção — não um teste de aptidão — e, diferente do QI, a inteligência emocional pode ser desenvolvida ao longo da vida. Estimativa de autoconhecimento, não diagnóstico.
Território de Emoções
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Inteligência emocional percebida
Sua matriz emocional
Os quatro domínios cruzam duas perguntas: a emoção é sua ou do outro, e você está percebendo ou gerindo? Quanto mais forte a cor, mais alto o seu resultado naquele domínio.
Domínio a domínio
Este resultado fez sentido para você?
Como é calculado — e a base científica
A ideia de inteligência emocional nasceu com Salovey e Mayer (1990) e ganhou o modelo de quatro ramos (perceber, usar, entender e gerir emoções) em Mayer e Salovey (1997). Goleman (1995) popularizou quatro domínios práticos, que cruzam duas dimensões — emoções em mim × nos outros e perceber × gerir: autoconsciência, autogestão, empatia e habilidades sociais. É essa estrutura clara que usamos aqui.
São 24 afirmações (6 por domínio), com itens invertidos para reduzir o viés de quem tende a concordar com tudo. Cada domínio vira um percentual e a média forma o seu índice geral. Importante: por ser autorrelato, medimos a sua autopercepção emocional — o que a literatura chama de EI-traço (Petrides & Furnham, 2001), diferente da EI-habilidade, que exige tarefas de desempenho. E a boa notícia: a inteligência emocional pode ser desenvolvida — não é um teto fixo como o QI.
Perguntas frequentes
Este teste mede minha inteligência emocional “de verdade”?
Ele mede a sua autopercepção emocional (a EI-traço, de Petrides) — como você se vê. É diferente de um teste de aptidão (EI-habilidade), que usa tarefas de desempenho. Excelente para se conhecer e decidir o que desenvolver, mas não é uma medida de capacidade.
Inteligência emocional pode ser desenvolvida?
Sim. Diferente do QI, as competências emocionais melhoram com prática: perceber o que se sente, regular impulsos, ler os outros e conduzir relações são habilidades treináveis ao longo da vida.
Ter um domínio baixo é ruim?
Não — é só onde você tem mais espaço para crescer. Quase ninguém é alto nos quatro ao mesmo tempo, e cada domínio se desenvolve com atenção e prática.
É gratuito?
Sim, 100% grátis, sem cadastro nem e-mail. O resultado aparece na hora e fica salvo só no seu navegador.
Quanto tempo leva?
Cerca de 5 minutos. São 24 afirmações em escala de 1 a 5.
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